听歌使人自律？JobReady寒假反内卷指南来啦！

不知不觉放假已经有一段时间了，时间真的过得飞快！你对过去的假期生活还满意吗？

寒假当然可以放松，但更好的是可以让我们有焕然一新的机会。不过，我们可不想鼓吹内卷的那一套，毕竟内卷是没有尽头的。

但是，如果有一些简单、轻松的小技巧，如果能让寒假过得更加高效、充实、有意义，那又何乐而不为呢？给我们不同的时间段加上合适的BGM，不仅能帮助我们更好切换状态，也可以让我们更好进入状态！

于是，我们在办公室、校友群为大家搜刮来了各位JobReadyer亲测有效的、适合不同时间段和场景的音乐。与其永远看着别人的背影疯狂奔跑，不如和JobReady一起，用音乐来构建自己的生活秩序！

用自己最不痛苦的方式，才最容易坚持。所以寒假不需要早上6-7点就起床，可以适当睡睡懒觉，在8至9点的时间段起床。

很多人在放假之前，都会对假期有一个自己的简单计划，但是80%的人从起床开始就失败了。所以保持一个良好的作息，是寒假弯道超车的一大前提。

迎着清晨的阳光起床，但是大部分人起床之后都难免会有一些困倦……那一起来听JobReady为大家准备的晨间提神歌曲合集吧，让自己的大脑和身体快速恢复活力！

都说了不内卷，为啥还会有学习时间？

这里的学习其实是指广义的学习，大家可以按照自己的兴趣和目标来定制自己的学习内容。

如果对于某个细分领域比较感兴趣，可以利用寒假的时间找一些相关的专业书籍来看，或者就去看看自己感兴趣的书也很好。在每天固定的时间段去阅读，既不费力又容易坚持，不要急于求成，毕竟进一步有一步的欢喜。特别是寒假时间特别长，即使半个月一本书，寒假结束也能看4本。

如果你还没有什么特别感兴趣的方向，也可以去看看电影，比如奥斯卡历年获奖电影、豆瓣TOP250、神级纪录片合集等等，这些都是经过挑选和时间检验的作品，同时看电影也是一种放松的方式。有时候电影所阐述的理念和思想，比书籍更立体，可以更好地让观众在特定情景下产生自己的理解或者感悟。一部好片，绝对不止视觉上的享受，更是对心灵的洗礼，对认知的提升。

不过还是要提醒一下大三大四的同学，每一个假期都是你决定未来方向并为之努力的最好阶段。如果你对学术感兴趣，或者对于学习专业知识非常感兴趣，那么你就可以准备考研了，可以开始梳理专业知识了。如果你想大学毕业后就工作，那就可以在大三的时候去找相关的实习了，就算没有相关的工作，但是也可以利用假期的时间提前去了解一些求职信息（JobReady官网和公众号上都有很多干货内容哦）。

不知道大家有没有这样的体验，在听一些特定的音乐之后，你的大脑活力将会增强，思维更敏捷，而典型的例子就是莫扎特的歌，所以这种现象也被称作”莫扎特效应”。

根据这个原理，我们为大家准备了专属的学习歌单，快来一起高效学习吧！

与早上的学习时间相对应，下午为大家规划的是实践时间，也可以理解为早上是输入阶段，下午就需要去输出了。

就比如早上看了1部电影，下午是不是可以写个影评；早上看了专业书，下午是不是可以想想怎么应用书中的内容。

或者也不能强行和早上做的事情完全对应，大家可以从自己的兴趣出发：比如说去学个摄影，刚好可以在春节的时候留下一些和家人的幸福画面；学个编程，说不定还可以尝试自己写一个小游戏。

此外，如果你想为求职作准备。无论是想要确认未来的职业方向，还是想要丰富自己的简历，都可以来JobReady上完成不同行业/公司的虚拟工作体验项目！没有时间和地域的限制，完成之后还可以获得证书哦！

不知道你有没有曾经专注于做事，但是被外界的声音影响被打断的经历？但如果你开始听歌，音乐就会帮你屏蔽掉各种杂乱环境音，你反而更容易进入强大的「心流状态」，你不必强迫自己努力工作，好像你正在自动地完成你的工作。

所以我们还专门为大家准备了工作心流专属歌单，亲测有效！

学到晚上6点就可以准备吃饭啦！晚饭可不要吃太多哟～

晚饭后稍微歇一会儿可以进行一些简单的运动，散步、慢跑之类都可以。如果准备去健身房进行比较专业的器械训练，可以饭后一小时之后再进行。

健身当然也需要音乐，适合的音乐能极大地带动你的情绪，鼓动你向更高的极限去冲击，当然训练效果也就更好啦！

JobReady健身运动歌单为大家献上：

晚上十一点，人体的各个器官都开始处于休息期，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！

在这里也为大家准备了入睡歌单！不少同学开学第一周状态都不好，就是因为在假期的作息完全混乱了。所以一起来伴随着轻柔的音乐入睡吧！

假期虽好，可不要浪费哦！虽然现在还在寒假时间，但是已经陆续有公司开启（甚至结束了）暑期实习的申请！JobReady为大家准备了：

以上提到的所有暑期实习信息，都会大家汇总在了一张在线编辑的表格里，之后也会持续更新！添加学长回复「2023」，即可免费领取在线表格！

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